Tabagisme

personelement j'ai arrété y'a plus de 3 ans.. mon systéme etait:
_ boir beaucoup d'eau.
_ courir
_ manger des concombres
_ macher du louben arabe amére
maintenant je dort bien, ma femme aime ma haleine et je peut verifier si mon fils fume ou non

آش عملنالكم
التصاور مرعبة والرسوم تقزز
الله لطيف
ربي يسهّل

pourtant j'ai allumé mnt une Crying or Very sad

bonjours a tous pour arreter de fumer il faut arreter de vendre le tabac

exusez moi je ne crois pas que c'est la bonne soulution

pour s'arreter de fumer il faut se convaincre

Oui Sabrine, faut d'abord avoir une grande personnalité pour arrêter pas seulement le tabac mais tous autres choses qui te fait dépendant. Nous fêtons l'indépendance alors soyant indépendant de tous: tabac, alcool et drogue surtout vous les jeunes

Les scientifiques découvrent comment la fumée de cigarette induit le cancer

Tout le monde sait, depuis des décennies que fumer peut tuer, mais jusqu'à maintenant, personne n'a vraiment compris comment la fumée de cigarette induit des cellules cancéreuses.

Dans un nouveau rapport publié dans le numéro de mars 2008 du journal FASEB, les chercheurs de l'université de Californie montrent que le peroxyde d'hydrogène (ou des oxydants similaires) présent dans la fumée de cigarette est le coupable.

Selon les auteurs, le Dr Tzipora Goldkorn et collaborateurs, cette constatation pourra aider l'industrie du tabac à développer des cigarettes plus sûres en éliminant ces substances dans la fumée, tout en donnant aux chercheurs une nouvelle voie pour le développement de traitements contre le cancer du poumon. Ils espèrent que le taux de survie actuel de 15,5 % pourra être amélioré par l'identification actuelle de cible thérapeutique.

Lors de leur expérimentation, les auteurs ont constaté que les cellules exposées à la fumée de cigarette et les cellules exposées au peroxyde d'hydrogène montrent les mêmes signatures moléculaires du développement du cancer tandis que les cellules non exposées n'en ont pas.

Selon le Dr Gerald Weissmann, MD, rédacteur en chef du journal FASEB, les fusils tuent, les bombes tuent et les cigarettes tuent. Tandis que les biologistes ne peuvent pas faire grand-chose dans les deux premiers cas, les études comme celle-ci vont contribuer à la lutte contre les décès liés au tabac et à la maladie. Ces expériences non seulement montrent les nouvelles cibles moléculaires pour le traitement du cancer mais aussi identifient le coupable présent dans la fumée de cigarette.

Selon les centres américains de contrôle et de prévention des maladies (U.S. Centers for Disease Control and Prevention), le tabagisme est la principale cause évitable de décès prématuré aux Etats-Unis (400.000 morts par an soit un décès sur cinq). Le tabagisme représente la grande majorité des décès dus au cancer du poumon, représentant 90 % de tous les décès par cancer du poumon chez les hommes et environ 80 % chez les femmes.

En 2.000, un rapport général des services de santé a révélé que la fumée du tabac contient plus de 4.000 composés chimiques, dont 43 sont des cancérogènes connus. Quelques-uns des 4.000 composés résultent de la transformation des produits chimiques ajoutés en vue de l'amélioration du goût.

Pour plus d'informations :
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-02/foas-sdh022608.php
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Les bienfaits du tabagisme!

OUps...quel gaffe ai je fais!!

تمنع بريطانيا عرض علب السجائر فى واجهات المحلات والمتاجر ورفوفها، وذلك فى إطار برنامج لخفض عدد المدخنين عدم تشجيع اليافعين على اكتساب هذه العادة حفاظاً على صحتهم.
وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية، بى بى سي، أن قوانين صارمة قد تفرض لمنع عرض علب السجائر فى مكائن البيع التى توضع فى ردهات المقاهى والحانات والمطاعم، مشيرة إلى أن الحكومة سوف تأخذ رأى الناس فى الحسبان بشأن هذه المسألة قريباً.
من جانبه، قال زعيم حزب المحافظين المعارض دافيد كاميرون، وهو مدخن سابق إن هذه الفكرة تستحق التفكير فيها، مضيفاً " كشخص عانى بسبب محاولة الاقلاع عن التدخين فسيكون مفيداً إبعاد الاشياء التى تشجع على ذلك".
إلى ذلك، قالت "اسوسييشن أوف كونفينيانس ستورز" وهى جمعية تُعنى بالحفاظ على مصالح أصحاب المتاجر، إن هذه الخطوة لن تكون فعالة وقد تسبب مشاكل رئيسية.
ورأت أن إجبار المتاجر على إخفاء علب السجائر عن أعين الزبائن قد تسبب مشاكل عملية وتفرض على أصحابها نفقات إضافية.
من ناحيتها، قالت وزيرة الصحة البريطانية دون بريمارولو إنه من "الحيوي" جداً تعليم الاطفال "أن التدخين أمر سيء"، مضيفة "إذا كان ذلك يعنى نزع علب السجائر من مكائن البيع أو إبعادها عن الأعين عند دخول المتاجر فإنى مستعدة للقيام بذلك".
أضافت بريمارولو " إن الاطفال الذين يدخنون يعرضون حياتهم للخطر وقد يموتون بسبب السرطان أكثر من أولئك الذين يدخنون فى مرحلة لاحقة".
ويشار إلى أنه بدأ تطبيق الحظر على التدخين فى الاماكن العامة ومراكز العمل فى انكلترا فى يوليو/تموز الماضي، ومنع التدخين فى اسكتلندا فى عام 2006 وفى مقاطعة وايلز وإيرلندا الشمالية فى عام 2007.

merci rahma
vous savez que ce fleau est un probleme qu'il faut lutter avec tous les moyens disponibles. moi que specialiste de ce sujet et que je vie tous les jours avec les consequences du tabagisme, on a décidé de lutter et de prevenir dans la societé il faut agir precocement contre le tabac dans les colleges , les lycées , les usines, les bus, les hopitaux++++++( on vois des gens qui fument dans tous les coins de l'hopital)
je pense qu'il faut agir et lutter contre ce fleau
je suis pres à vous associer dan,s une action anti-tabac.

You are welcome Dr Nebil dans votre forum,
On essaye à travers ces sujets de faire aboutir les gens, au moins les forumiens (qui transmettent aux autres), à des réalités enterrées et délaissées, espérons que ça soit aboutissant,
le phénomène que vous avez évoqué est bien propagé et je l'ai remarqué pas mal de fois, des infirmiers, des ouvriers, et même des médecins! je me souviens une fois quand un Professeur agrégé a allumé une cigarette dans la salle de staff qui se trouve juste au milieu du service, alors que le staff vient de se terminer et la salle encore remplie...!
Plein d'autres situations qui doivent avoir une fin!
Que le médecin se rende compte de ce qu'il fait !! il ments alors aux gens et leur demande d'arrêter de fumer !! c'est illogique !!
Que le surveilant général ouvre les yeux et mette fin à ces actes !!
Qu'on fasse quelque chose!!

Les conseils et astuces pour ne pas prendre du poids après l’arrêt de fumer

Une des raisons majeures de ne pas vouloir s'arrêter de fumer, plus particulièrement chez les femmes, est la crainte de prendre des kilos.

Un fumeur pèse en moyenne 3 à 4 kilos de moins qu'un non fumeur.
La prise de poids qui peut s'effectuer à l'arrêt du tabac, de l'ordre de 3 à 4 kilos environ, n'est que le rattrapage d'un poids normal.
Les femmes retrouvent leur poids normal en moyenne dans les douze mois qui suivent l'arrêt
.
La prise éventuelle des quelques kilos est souvent à l'origine d'une rechute.

La nicotine agit comme un coupe faim, freine l'appétit et provoque la sensation d'avoir moins besoin de manger.
Pour un fumeur qui fume 1 paquet par jour, la nicotine permet de brûler 200 à 300 calories chaque jour.
Pour une activité identique, un fumeur consomme davantage de calories qu'un non fumeur.
Près d'un fumeur sur 3 ne grossit pas en arrêtant de fumer
Pendant la période de consommation de substituts permettant la délivrance de la nicotine, il est plus facile de ne pas trop grignoter et de maintenir son poids.
.
Il est possible, sans grande contrainte, de limiter les quelques kilos qui pourraient être momentanément reprit.
.

Accepter l'éventuelle prise de quelques kilos qui seront de toute façon reperdus en moins de 6 mois.
Eviter le grignotage : lorsque vous avez une petite faim, pensez aux pommes, yaourt, fromage blanc, fruits…
Redécouvrir les fruits et les légumes ainsi que leurs saveurs que vous aviez peut être oubliés avec le tabac.
Ne pas sauter de repas.
Faire un vrai petit déjeuner : fruit, yaourt, céréales…
Evitez les sauces trop riches.
Privilégier le poisson.
Limiter pâtisseries, charcuteries, chocolat…
Consommez régulièrement des pattes, du riz, des pommes de terre, sucres lents qui évitent les fringales.
Eviter le chocolat et le café, qui sont souvent associés à la prise d'une cigarette
Eviter l'alcool, très calorique, souvent lui aussi associé à la cigarette.
Mettre toutes les chances de votre côté et consulter un médecin nutritionniste ou une diététicienne pour vous aider.
A la moindre envie de fumer: Prendre un verre d'eau, mangez un fruit, une pomme par exemple,
Faire du sport régulièrement, plusieurs fois par semaine et augmenter son activité physique.
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source : sante-medecine
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