l'écran et notre santé?

Assis devant cet écran, avec un certain degré de concentration, est ce qu'on nuit à notre santé?

Biensur qu'on l'est! pour nos yeux, notre cerveau et notre état général (obésité)

Quelles solutions proposez vous à ce propos?
Comment est ce qu'on peut organiser notre temps pour que ça soit le minimum nuisant possible pour notre santé et le maximum utile possible pour notre culture et relations?
Comment sauver ses enfants des malfaits de l'internet et des jeux ?

9 jours est un bon délai quand même pour trouver des idées, non?
Allez, vos propositions sont: ?

-Ne pas pas dépasser 1H devant l'écran,se "reposer" de temps à autre en regardant un ciel tout clair sans nuage(que du bleu!)
-essayer de ne pas fumer devant l'écran(pour les fumeurs)
-Pour le "sauvetage des petitsdes malfaits de l'internet" c'est pas pour aujourd'hui car la question ne se pose pas encore,on n'est pas arrivé à la cyber-dépendance cette dépendance c'est sous d'autres cieux de pays dites developpés ou l'on trouvent auusi des de pédophiles à l'affut de banbins sur le net.les jeux videos et les petits:un gosse de 3 ans ou 4ans qui arrivent à bien manier la souris c'est quelques chose d'extra(arriver à faire bouger le curseur(son doigt virtuel) sur l'écran pour ramasser des virtuelles oranges(0 millime le kilo)c'est pas donné à un gosse de l'an 1960...le pc pour un gosse de 3 ans ca lui accélére la perception et l'automatisme qui doit se faire sur beaucoup d'année entre "l'ordre " donné par son cerveau et les mouvements Adroits de ces membres(Le fameux asservissement automatique Dont beaucoup de specialistes de la SVT ignorent!!!)

J'ajoute:

- S'asseoire confortablement et s'assurer d'avoir l'écran incliné (45° par exple) par rapport à l'angle de vision.
- Penser à faire des allées-retours à la cuisine pour boire un coup.
- Ne pas oublier que l'ordi est une drogue douce et que le meilleur moyene de prévention est la consommation avec modération.

Bon surf à tous et désolé pour la réponse tardive...j'avais pas vu le sujet en fait.
J''espère que ce n'est pas grave docteur!!
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VIVEMENT NOTRE KAIROUAN

enfin! vous êtes là!

c'est pas grave du tout, ama ma3adech t3awdou san3itkom, ok?! et je suis pas encore docteur! mais si vous voulez le dire pour m'encourager, je l'accepte Smile

en fait, je me demande sur votre info souvenir2Houfia concernant l'inclinaison de l'écran à 45°, est-ce scientifique? et c'est quoi l'explication de ce phénomène ?

très convaincante, merci
en ce moment même, j'ai réglé mon écran, et je le garderai nchalah comme ça!

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما

تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. شغاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. .

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل

دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا

كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.